Koučovací tip pro měsíc květen

02.05.2019 14:43

Pozvěte své strachy a obavy na čaj...

(Inspirováno Myšlenkami štěstí od Cris Carrové)

Namísto vytěsňování myšlenek a pocitů, které souvisí s emocí strachu, nebo podléhání těmto vjemům, zkusme následující:

Udělejme si chvilku na čaj a pozvěme na něj naše strachy a obavy. Otevřeně si sami  se sebou nahlas popovídejme o tom, z čeho máme strach a především proč. Už jen to, že se slyšíme, jak o věcech přemýšlíme často hodně katastroficky, nám může pomoci najít neutrálnější perspektivu k náhledu na danou situaci. 

Položme si otázku: Co nejhoršího se může stát? ... A jaká je pravděpodobnost, že se to stane?

Co mohu reálně udělat pro zmenšení pocitu strachu či obav?

A pak dopijeme čaj,  poděkujeme svému návštěvníkovi za jeho čas a necháme ho odejít.

A když se znovu obavy a vnitřní "sabotáže" objeví, řekněte jim: "Probereme to při příštím setkání na čaji."

 

Z karet Myšlenky štěstí  od Cris Carrové: 

"Strachy nejsou žádné skutečnosti, často jsou to jen děsivé myšlenky nebo pocity. Proto je neodsuzuj, ale místo toho je pozvi na čaj. Nabídni jim sušenky a popovídej si s nimi. Poslechni si, co ti potřebují říct. Když máme dost odvahy na to, abychom byli s tím, co nás děsí, získáváme hlubokou moudrost."

 

K zamyšlení: Mark Twain prý na smrtelné posteli prohlásil: „Ve svém životě jsem měl mnoho problémů a starostí. Většina mých starostí ale nikdy nenastala."

Mám ráda úsloví: "Něvěřte všemu, co vás napadá." :)